Comment mieux gérer son stress ?

Pour combattre angoisses et stress de la vie quotidienne il existe quelques remèdes simples mais trop souvent oubliés. Ils concernent l'hygiène de vie l'alimentation et la pratique de quelques exercices de sophrologie.Véritable "yoga occidental" cette dernière permet en la pratiquant d'améliorer son bien-être et son équilibre. Dans cet ouvrage l'auteur a voulu utiliser son expérience de sophrologue pour proposer un plan de travail accessible à tous autour de trois axes : la relaxation la respiration et la visualisation.Dans chacun de ces axes sont proposés des exercices. Il s'agit d'un menu à la carte.