Guérir par la marche

Stress anxiété dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche en particulier avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche votre meilleur allié contre le stress. Pour finir exercices à l'appui il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.